ROMA (attualità) - Alcuni attrezzi essenziali che ogni praticante di arti marziali dovrebbe avere per l'allenamento
L'arte marziale è una disciplina che richiede dedizione, forma fisica e concentrazione mentale. Sono necessari centri di formazione per le arti marziali adeguati per evitare infortuni tra gli allievi, oltre a fornire attrezzature adeguate per migliorare la pratica. L'attrezzatura fondamentale è normalmente fornita dalle scuole e dai dojo, ma procurarsi un'attrezzatura adeguata e di qualità accreditata può migliorare l'efficacia dell'allenamento. Di seguito analizzeremo alcuni attrezzi essenziali che ogni praticante di arti marziali dovrebbe avere per l'allenamento.
Gi/Uniforme
Il GI o uniforme è essenziale per molti stili di arti marziali come il jiu-jitsu, il judo e l'aikido. Assicuratevi di acquistare un GI in cotone resistente o in misto cotone-poliestere, in grado di resistere ai rigori dell'allenamento. Cercatene uno che sia adeguatamente dimensionato alla vostra altezza e al vostro peso per garantire una gamma completa di movimenti. Prestate attenzione ai dettagli, come le cuciture rinforzate nei punti di stress. Un GI di alta qualità e ben aderente consente di concentrarsi completamente sulla tecnica senza preoccuparsi che l'uniforme limiti l'allenamento.
Coppa inguinale MMA
Così come un'attrezzatura da gioco adeguata è necessaria per i giocatori professionisti casino online, anche i lottatori di MMA seri hanno bisogno di un equipaggiamento adeguato. Una coppa inguinale per le MMA, montata a regola d'arte, è altamente raccomandata per i praticanti. Cercate una coppa realizzata in materiali flessibili e traspiranti, come la plastica leggera o la fibra di carbonio, con discrete cinghie per le cosce, per stare tranquilli durante gli allenamenti e le gare a contatto pieno. Una coppa specifica per le MMA distribuisce l'impatto in modo eccezionale per garantire la massima protezione.
Attrezzatura per i compagni di allenamento
Quando ci si allena con le armi, le prese o i colpi, è fondamentale avere un'attrezzatura adeguata per i propri partner. In generale, per le arti di striking si dovrebbero acquistare protezioni e scudi in schiuma ad alta densità che possano essere tenuti in mano dal partner e che allo stesso tempo diano la possibilità di praticare pugni e calci alla massima potenza senza subire lesioni.
In caso di grappling, i paraschiena robusti e i pantaloncini da spatola/MMA, che possono prevenire le irritazioni della pelle durante la lotta a terra, possono essere proprio quello che ci vuole. Inoltre, quando si tratta di allenamento con armi come l'Escrima, i bastoni imbottiti o le scarpe da ginnastica, tra le altre cose, possono essere utili in quanto consentono di colpire a contatto pieno in modo sicuro.
Protezioni
Copricapo, paradenti, parastinchi e guanti sono investimenti saggi per le arti marziali a contatto pieno. Cercate un equipaggiamento certificato, realizzato con materiali resistenti e protettivi. Ad esempio, un copricapo certificato multi-impatto consente di colpire la testa durante gli sparring distribuendo la forza in modo sicuro. Un paradenti su misura previene le lesioni dentali dovute a pugni o cadute. I parastinchi e le protezioni per il collo del piede specifiche per i calci permettono di colpire bersagli come gambe e piedi senza dolore e di migliorare la tecnica. Infine, guanti da allenamento di alta qualità con un'adeguata imbottitura del palmo e del polso consentono di sferrare pugni potenti senza danneggiare le articolazioni o la mano.
Attrezzature per il comfort e la sicurezza
Per ottimizzare l'allenamento, non dimenticate l'attrezzatura di supporto per il comfort. Un buon tutore atletico è essenziale per proteggere l'inguine durante i calci o gli scambi di prese. Scarpe adeguate o scarpe a piedi nudi forniscono stabilità e sostegno e consentono un movimento naturale dei piedi. Le ginocchiere sono ottime per i praticanti inclini a problemi alle ginocchia, come lo scivolamento nella mezza guardia o nella guardia completa. Infine, i nastri da allenamento, le fasce o persino i tutori per infortuni come le distorsioni consentono un lavoro di riabilitazione mirato durante l'allenamento. Il gesso per le prese è utile per i grappler GI per mantenere la forza della presa.
Giubbotti con pesi
L'aggiunta di un giubbotto zavorrato alle esercitazioni e agli esercizi porta l'allenamento a un altro livello. I giubbotti zavorrati di qualità per le arti marziali variano in genere da 5 a 25 libbre e sono regolabili per una resistenza personalizzata. Migliorano la forza del core, la fluidità della tecnica e simulano un reale condizionamento al combattimento sotto sforzo. Investite in un gilet con materiali traspiranti e cinghie di regolazione sicure per le lunghe sessioni di allenamento.
Armi da allenamento
Se il vostro stile prevede l'uso di armi, come il karate, il kung fu, l'escrima, il bōjutsu o il kali, acquistate versioni da allenamento in legno robusto o rattan. Cercate bastoni, spade e altre repliche equilibrate e di dimensioni regolamentari per esercitazioni sicure e a contatto pieno. Le armi con protezioni per i polsi o per le mani, come i bastoni da Escrima, riducono il rischio di lesioni rispetto alle versioni tradizionali in legno. Ottime per sviluppare potenza, precisione e riflessi attraverso le forme e il lavoro di coppia.
Conclusione
Indipendentemente dagli obiettivi delle arti marziali, il giusto equipaggiamento protettivo e di supporto, studiato appositamente per voi, può far progredire il vostro allenamento. Se volete migliorare regolarmente le vostre abilità senza mettere in pericolo il vostro corpo, assicuratevi di utilizzare un equipaggiamento di sicurezza di qualità e ben tenuto, oltre a un'uniforme adeguata.
Fonte dell'immagine: Arti marziali
