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Pubblicato: 20 Marzo 2024

• ATTUALITA'
• MONTE PORZIO CATONE

MONTE PORZIO CATONE (attualità) - Il primo cittadino racconta la sua giornaliera attività di monitoraggio delle diverse opere pubbliche in corso di realizzazione 

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“Una mattinata di sopralluoghi particolarmente intensa tra il completamento della ringhiera del muro che mette in sicurezza il camminamento lungo il centro sportivo di via Ettore Majorana e il posizionamento della rete e la copertura del muro di via Costagrande nell'ambito dell'intervento sul dissesto idrogeologico passando per i nuovi giochi dei parchi, oggi le altalene di via II Settembre, e lo stato di avanzamento del nuovo parcheggio accanto a Parco Gramsci – scrive il sindaco Massimo Pulcini sul suo profilo Facebook - Forza Monte Porzio Catone, una, nuova, ennesima giornata di buon lavoro”.

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Pubblicato: 20 Marzo 2024

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ROMA (attualità) - I risultati che si hanno col fitness sono: perdita di peso, diminuzione del grasso su pancia, fianchi, cosce e ginocchia, miglioramento dell’attività cardiaca e ottima circolazione sanguigna, muscolatura tonica ed elastica

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Fare sport è una passione che alle volte ci manca perché siamo pigri, non stimolati oppure perché non abbiamo tempo. Le palestre offrono un ottimo input motivazionale, nel senso che troviamo tutti gli attrezzi ginnici disponibili sul mercato e validi istruttori. Iniziando a frequentare una palestra è possibile che sviluppare una certa quotidianità.

Attenzione che ci sono degli esercizi o attività sportive che sono noiose. Per esempio allenarsi continuamente agli attrezzi risulta noioso dopo un periodo di tempo, oltre che stancante. Persino chi cura il proprio corpo con allenamenti muscolari estremi, di solito, è sempre in coppia. Poi è bene studiare o valutare quali sono le discipline più adatte a noi.

Evitiamo quei corsi che sono di moda poiché diventano piatti e non sempre danno dei buoni risultati. Per dimagrire, tonificarsi, per allenare i muscoli e gli organi, oltre alla respirazione e perfino per migliorare l’autostima, dovreste iniziare con del Fitness.

RISULTATI DI QUESTO SPORT

Il termine indica o una singola attività motoria, come l’uso costante di un dispositivo, oppure una serie di esercizi fisici che sono eseguiti uniti ad attività aerobiche.

Il termine indica comunque: buona salute! Vale a dire cercare di svolgere attività motorie che siano in linea con il nostro corpo e che apportino dei benefici in generale. Lo scopo principale è quello di mantenere attivo il corpo e ciò avviene con l’uso a corpo libero di attrezzi ginnici, come ad esempio: pesi, elastici, manubri o cavigliere. Per renderlo più attuale e per interessare una vasta platea di utenti, esso è stato unito ad attività aerobiche.

Infatti ci sono molti esercizi aerobici che diventano più pesanti o mirati ad allenare una determinata tipologia di fasce muscolari. Tramite questo tipo di disciplina di tonifica il cuore e i polmoni oltre ad eliminare i grassi.

Tra i risultati migliori che si hanno con questa disciplina sportiva ritroviamo: perdita di peso, diminuzione del grasso su pancia, fianchi, cosce e ginocchia. Miglioramento dell’attività cardiaca e ottima circolazione sanguigna. Muscolatura tonica ed elastica. Eliminazione di problemi articolari.

Perché svolgere attività sportiva

Tutti sappiamo che è importante non svolgere una vita sedentaria e cercare di muoversi, ma non basta fare una passeggiata dopo aver trascorso l’intera giornata seduti. Fare solo i lavori domestici non permette al fisico di avere un’adeguata movimentazione che alleni gli organi interni e la muscolatura. Occorre fare attività fisica, magari moderata, ma progressiva. Inoltre è bene appassionarsi a qualche tipologia di disciplina.

Il corpo, per rigenerarsi, ha bisogno di una buona circolazione sanguigna che apporti sangue, acqua e ossigeno ai tessuti interni. I muscoli, quando non sono stimolati, iniziano a svuotarsi o a diventare flaccidi. Unitamente, il muscolo, ha una fibra che lo costringe a rigenerarsi, quindi a rimanere pieno e forte, esclusivamente con il movimento o con il suo stesso sforzo. La fibra danneggiata dal lavoro o attività fisica, viene rigenerato rapidamente e quindi rimane tonico. Lo stesso scheletro rischia di assottigliarsi e di diventare fragile quando non si muove perché anch’esso ha bisogno di essere sottoposto a qualche tensione e sforzo per potersi rinnovare.

Foto da Pixabay. 

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Pubblicato: 20 Marzo 2024

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• ROMA

ROMA (attualità) - Ad avere bisogno di una grande quantità di cibo o meglio di fornitori certi, sono soprattutto le attività di ristorazione

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Il cibo può essere una grande attrattiva per molte attività di ristorazione. Ci sono tanti alimenti che ritroviamo in commercio e che sono richieste. I prodotti freschi li possiamo trovare nei mercati o negli alimentari. Mentre quelli surgelati vengono venduti da attività specifiche che hanno delle certificazioni e seguono delle regole specifiche per la loro conservazione.

Ci sono diversi settori che offrono delle Forniture alimentari, come ad esempio: ingrosso, ristoranti, catering e via dicendo. Solo che è necessario valutare le diversità di fornitori perché in base al tipo di vendita che si ha è bene valutare le diverse proposte.

Ad avere bisogno di una grande quantità di cibo o meglio di fornitori certi, sono soprattutto le attività di ristorazione.

PRODOTTI FRESCHI E NON

Il prodotto fresco è quello di stagione, nel senso che in base alle stagioni è possibile trovare frutta, verdura, formaggi e carni che sono in grande quantità e dove si diminuiscono i prezzi appunto perché c’è molta disponibilità.

I fornitori di alimenti freschi debbono avere dei documenti che certificano la freschezza di quello che vendono e soprattutto debbono consegnare in giornata o in data prefissata i loro clienti. Per il trasporto si usano dei furgoni che sono completi di celle frigorifere e che dunque permettono di avere una buona conservazione dei cibi e una buona igiene.

Ci sono poi i fornitori di prodotti surgelati, che non si definiscono freschi appunto perché essi hanno subito un trattamento per consentire la conservazione tramite delle celle frigorifere. Ad ogni modo anche in questo caso si seguono delle regole che permettono al cliente di avere la certezza di un prodotto sano e igienicamente conservato.

I prodotti surgelati sono industriali e si ritrova di tutto nel mercato, dal salato al dolce, dalla carne al pesce. Anzi i ristoranti sono coloro che appunto necessitano di tali prodotti per proporre una buona scelta di pietanze e piatti ai clienti che li richiedono.

Ingrosso alimentare, prezzi scontati

Un fornitore di generi alimentari esegue sempre dei prezzi scontati rispetto al costo al dettaglio, si parla di grossisti che hanno una tipologia di vendita diversa rispetto al cliente finale. La vendita all’ingrosso si contraddistingue perché c’è un cliente che richiede un minimo di quantità di un unico prodotto.

Mettiamo caso che un bar vende molti cornetti la mattina. Avrà bisogno di comprare almeno 5 scatoli da 10 cornetti congelati al giorno, questo indica che ha bisogno di una vendita all’ingrosso per poter risparmiare e rientrare dei costi. Ciò consente al bar in questione di proporre dei prezzi più bassi perché è il primo lui a risparmiare. La vendita all’ingrosso avviene quindi solo quando si parla di tanti prodotti che sono venduti ad un unico cliente.

C’è da dire che comunque è importante che il fornitore o grossista dia delle certezze su: quantità e qualità dei prodotti, rapidità nei tempi di consegna, prezzi che sono in linea con gli altri e documentazione di verifica. Avendo un valido fornitore potrete richiedere eventuali alimenti in tempi rapidi e senza dover poi soffrire per quanto riguarda la consegna.